アロマテラピーの楽しみ方

購入したエッセンシャルオイルをいつまでも快適に使うための基本的な保管方法とは？

★エッセンシャルオイルの劣化
エッセンシャルオイルが悪くなる、質が低下するというのは、つまり酸化というのがほとんどです。酸化させない保管のポイントは何でしょうか？

●悪条件を避ける
（1）高温を避ける
熱によって酸化は進みます。お風呂や直射日光は避けてください。

（2）湿度を避ける
水気も酸化をはやめます。お風呂や洗面所など水まわりは厳禁です！

（3）酸素を避ける
つまりは蓋をきっちり、更にはすぐに閉めるということ。エッセンシャルオイルの蓋を開けたままにしていてはいけません！

それでは、どういう所に保管すればいいのか次回に。

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【エッセンシャルオイル　使用上の注意】その２

★通常マッサージなどで直接皮膚に触れる用途には、植物油に対し１〜２．５％（子供、妊婦、お年より、敏感肌の方は１％）の割合で精油を希釈して用います。

1歳未満の乳児には刺激が強すぎるので精油を用いたオイルマッサージは行わない方が良いでしょう。

またお年よりや１２歳以下の子供に対しては、大人の分量の１/４が目安。精油は必ず子供の手の届かない場所に保管します。

★使用方法を誤ると逆効果や病状が悪化してしまう可能性があります。必ず使用上の注意を確認すること。持病のある方や妊娠中の方は特に気をつけましょう。

●幼児・子供が使用できる精油
１歳未満　 精油を用いたオイルマッサージは行わない。部屋に香りを広げる芳香浴は刺激も少ないので、穏やかな作用が期待できます。

１〜６歳　 ラベンダー・ローマンカモミール・オレンジ・パルマローザ・ネロリ・ローズ・ローズウッド・ティトゥリーのみ使用できます。精油の分量は大人の１／４が目安です。

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【エッセンシャルオイル　使用上の注意】

★空気、光、熱、湿気を避けてください。
（空気中の酸素と結合し、酸化が起きると品質が落ちてしまいます。また光や熱によって変質しやすいので、使用後は必ずふたを固く閉め冷暗所で保管します。）

★基本的にラベンダーとティトゥリー以外の精油は原液で使用することはできません。万が一希釈していない精油をうっかり肌にこぼしてしまった場合には、冷たい流水でしばらく洗い流してください。また精油を使用後少しでも異常が出たらただちに使用を止めてください。

★精油は種類によって刺激の強いものがあり、肌のデリケートな人、てんかんや高血圧などの持病がある人、アレルギー体質の方には向かないものがあります。マッサージなどで初めて使う精油に対しては、パッチチテストを行うようにしてください。特にアレルギー体質や敏感肌の方は注意が必要です。

テスト方法：植物油（ベースオイル）などで希釈した精油を腕の内側に1滴おとし、バンドエイドで１時間ほどカバーしてください。通常15分から30分で反応が出ますが、赤くなったり、かゆくなった場合は体質に合わないということです。その場合は、植物油でテスト個所をふき取り、水分をたくさんとって、成分を早く体外に排出するようにしてください。

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★エッセンシャルオイルを選ぶときの注意点

雑貨店などで売られている合成の香料を使ったポプリオイルやアルコールで薄められているポプリエッセンスなどはアロマテラピーには使用できません。
アロマテラピーで使う精油は１００％純粋な天然品であるという条件を満たしていなければならないのです。

合成などの精油を使えば、効果がないどころか、かえって肌を傷めるだけなので、選ぶときには注意が必要です。

最低限チェックをすること。
�@１００％「ピュア＆ナチュラル」であること。
�A光で変質しないような褐色のガラスびんを使用しているもの。
�B原材料によって値段が異なるのが普通ですが、量が同じで均一価格のもの、他のブランドと比較して極端に値段が安いものは注意。

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★アロマテラピー　生理作用
植物界には、森林の中の1本の木に害虫がつくと、その木がある種の香り物質を出して警告を発し、それを感知したほかの木は防御体制をとるといった現象が見られるそうです。

このように香りは重要な情報の伝達物質となります。
エッセンシャルオイルの香りが鼻から脳下垂体に伝わると、自律神経系、内分泌系、免疫系の各システムに生理活性物質が伝達されます。

例えば、旅先で枕が変わると眠れないという場合などは、いつもと違う匂いにより自立神経に不調和が起きているケースがあります。このように香りは私たちの生理に対して直接的に働きかけています。

★心理作用
香りは脳の中で記憶を司る海馬というところに伝達されます。この時、まわりの光景や状況、感情などが結びつき脳にしっかり記憶されると、再びこの匂いをかぐことで、結びついていた感情などがフィードバックされます。

このためイメージからくる心理作用がかなり影響されるので、有効成分のみならず自分の好みの香りを選ぶことはとても重要です。

★抗菌作用
植物は病原微生物から身を守るため、自ら抗菌物質を出す能力を授かっています。

エッセンシャルオイルの持つ強力な抗菌力は、空気中に漂う香りの分子により、ブドウ球菌、サルモネラ菌といった細菌からカンジタなどの真菌まで、その発育を阻止することができます。

またインフルエンザウイルスなどのウイルスに対しても抗ウイルス作用があるといわれています。

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★アロマテラピー　成人病への有効性

鉄のさびや油の黒ずみなどは酸化による現象ですが、私たちの身体の中でも似たようなことが起こっています。この酸化こそが老化の本質です。

血液が酸化すると動脈硬化など成人病の一連の症状が起こり、また脳が酸化すればボケ症状が起こるといった深刻な病状が現れてきます。

数百種類もあるハーブには共通の有効成分として、これらの酸化を防ぐ作用があるのです。

そのため、ハーブの香りを生活に取り入れたり、活性酸素を除去する酵素ＳＯＤ（活性酸素除去酵素）がたくさん含まれているハーブティなどを毎日飲むことは、老化防止、成人病予防に有効です。

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【アロマテラピー　有効成分はどのように効くのか？】
(1)心身症への有効性

心配事で眠れなかったり、ストレスでイライラしたりする不安定な心の状態によって、身体にあらわれる病気を心身症と呼びます。
最も多い例としては、不眠症、高血圧、気管支喘息、胃潰瘍などがあげられます。
この場合、症状を治療することと同時に、その根本的な原因である心の状態を癒すことも大切です。

（例）胃潰瘍の場合

ストレスが脳に伝わると戦闘状態に入るように指令する物質が放出され、胃の動脈は収縮されます。血流が低下し、酸素や栄養素の供給が乏しくなり弱まった胃の粘膜は、さらに盛んに分泌される消化酵素によって攻撃を受け、潰瘍ができてしまいます。

胃潰瘍にアロマテラピーが有効である理由は、神経系を鎮静する生理活性物質セロトニンを分泌させる効果のある香り(ラベンダーなど）をかぐことにより心身をリラックスできること。
また、それにより胃の血流が回復されることです。

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【有効成分はどのように効くのか？】
エッセンシャルオイルは、アロマポットなどを使った芳香浴をはじめ、蒸気吸入、スプレー、入浴、湿布、マッサージなど幅広い用途があります。

これらの効果には、間接的に香りを鼻から吸入して脳に働きかけるものとマッサージや入浴を介して皮膚から吸収させ、直接的に作用させるものがあります。

香りの分子は嗅細胞で電気信号に変換され、嗅神経から大脳へと伝わり、海馬、視床下部の脳下垂体へと伝達されます。

自律神経、内分泌系、免疫系の大切なシステムを司る脳下垂体に香りのメッセージが届くと、それぞれの香りに対応した生理活性物質が分泌されます。

また、植物油（ホホバ油、小麦胚芽油など）で希釈したエッセンシャルオイルは、マッサージによって皮膚表面から、毛穴や汗腺、角質細胞を経て皮膚の深部にあたる真皮へと浸透します。

やがて毛細血管やリンパ管になどの循環器に乗り、有効成分が身体のすみずみまでゆきわたります。

(1)心身症への有効性
(2)成人病への有効性
(3)生理作用
(4)心理作用
(5)抗菌作用

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★アロマテラピーの方法 （2）

4.入浴 - 皮膚異常時、医師や薬剤師に要相談
湯船にぬるめの湯を張り、エッセンシャルオイルを5〜6滴落とす方法。精油は湯に溶けないため皮膜となって湯面に浮きます。芳香浴と有効成分の皮膚からの吸収を同時に行えます。

5.湿布 - 皮膚異常時、医師や薬剤師に要相談
※皮膚などに原液を塗ることはしないこと。薄めた場合でも粘膜には付けないこと。
洗面器に入れた、精油を入れたお湯（または水）にタオルを浸し、軽く絞ったタオルを皮膚に当て、直接有効成分を皮膚から吸収させる方法。マッサージが出来ない時などに有効。

6.基礎化粧品 （皮膚異常時、医師や薬剤師に要相談）
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エッセンシャルオイルをお風呂に入れる活用法を、アロマバスとか、アロマ風呂などと呼びますが、これはアロマテラピー実践法の中でも、非常にポピュラーでオススメの方法です♪

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★アロマテラピーの方法 （1）

1.芳香浴 　（皮膚や身体異常時は医師や薬剤師に相談すること）
香りを鼻から吸入して、神経に働きかける方法。

・直接吸入　-　精油を1〜2滴、ハンカチやティッシュペーパー、脱脂綿に含ませ、直接香りを嗅ぐ方法。
・蒸気吸入　-　熱湯を入れたティーカップや洗面器に、精油を1〜3滴ほど加え立ち上る蒸気を吸入する方法。室内の加湿や空気の浄化も同時に行えます。
・器具などを使う方法　-　アロマポットや、アロマキャンドルなどを利用し、部屋に香りを満たす方法。広い場所で利用するのに効果的。
・スプレーを使う方法　-　無水エタノール6ml→精油12滴→精製水24mlの順で加えて作った芳香スプレーで香りを利用する方法。
スプレーする度に良く振ること。周囲の人に迷惑にならなければ場所を選ばず、気軽に気分転換や目覚ましに利用でき、また防虫効果のある精油を使うことでアウトドアで虫除けとしても利用できます。

2.オイルマッサージ - 他人に行うには、医師国家資格免許やあん摩指圧マッサージ師国家資格免許が必要です。
精油をほかのキャリアオイルで希釈して作ったマッサージオイルをつかい、身体をマッサージしながら皮膚を通して有効成分を身体に浸透させる方法。マッサージによる身体の接触による精神面の癒し効果も大きい。

3.内服 　
アロマテラピーの本場イギリスなどの欧州では専門のカウンセラーの指導に基づき内服をすることがあるが、日本この方法を用いることはまずありません。内服は危険が大きいので決してしないことが基本とされています。

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